어깨 근육 통증, 운동 후에

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 헬스를 한 후 어깨 근육 통증이 나타났어요.
2주 전부터 지속되는데 어떻게 회복하는 게 좋을까요?
처음에는 운동하다 나타난 근육통은 운동으로 푸는 게 좋다고 해서
아프도 전처럼 계속해서 운동을 했는데도 낫지 않아
현재는 스트레칭에 집중하고 휴식도 취하고 있습니다.
병원에 가면 어떤 치료를 받을 수 있을까요?




A) 내원하시게 된다면 왜 어깨 근육 통증이 나타났는지 원인을 찾아야 해요.
어쩌면 단순한 원인일 수 있겠지만 평소 헬스를 자주 즐기시던 분이라면
충돌증후군이나 회전근개의 문제일 수도 있습니다.
반복적으로 팔을 들거나 무거운 움직임을 하는 과사용을 한다면
이와 같은 질환의 대상이 될 수 있기 때문이죠.

우선 2주 정도 지속되는 어깨 근육 통증을 겪고 계시다면
더 이상 무리한 움직임은 제한하고 찜질과 가벼운 스트레칭을 해보는게 좋겠어요.
이러한 관리에도 호전되지 않는다면 전문의의 도움으로 더욱 구체적인 원인을 확인하고
그에 맞는 치료를 진행해 볼 수 있을 것입니다.

보존적 처치의 방법은 다양한데요,
약물, 주사 그리고 물리치료사의 도움으로 이뤄지는 도수치료, 운동치료,
체외충격파, 냉각파치료 등 매우 다양하며 마취나 절개가 이뤄지지 않아
바로 일상복귀가 가능하며 부작용의 가능성도 매우 낮다는 특징을 갖고 있습니다.

현대인 중 스포츠 활동을 즐기면서 빠른 퇴행성 변화가 이뤄지거나
부상을 입는 분들이 늘어났습니다.
그러니 지속적인 어깨 근육 통증이 나타난다면 빠른 대응을 하여 회복하시기 바랍니다.