견갑골이 아파요 어깨랑 등 운동 하다 보면

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 어깨랑 등 운동을 하다 보면 견갑골이 아파요.
아무래도 견갑골이 어깨랑 등을 움직여 주고 있다
보니 그런 것 같습니다. 견갑골 힘을 길러주기 위해
하는 운동인데 견갑골이 아프면 어떻게 해야 하는 거죠?
견갑골에 문제가 있는 건가요 어깨나 등에 문제가 있는 건가요?




A) 안녕하세요. 선수촌병원입니다.
견갑골 통증을 유발하는 어깨질환으로 충돌증후군이 있고
재발성 어깨탈구가 있습니다. 그리고 회전근개파열이나
오십견,석회성건염도 있죠. 이 질환 모두 관절의 움직임에
제한적인 경우인데요.

그리고 근육이 뭉쳐져 있는데 잘 풀어지지 않아 통증이
생길 수도 있죠. 근육이 뭉친 상태에서 계속 강화 운동만
해주면 단단하게 응어리 지면서 통증만 심해질 수 있으니
운동 후에는 충분한 스트레칭과 마사지로 풀어주신 후
다음 운동을 해주시는 것이 좋습니다.

견갑골 운동장애 단독 병변일 경우 특별한 다른 치료 없이
운동치료만으로 완치가 가능합니다.
대개 운동선수들의 경우 회전근개나 관절와순 등의 동반
손상인 경우가 많으므로 전문의의 처치에 따라 정확한 검진
후 견갑골 운동장애 치료를 실시하는데요.

견갑골 운동장애 비수술적 치료는 견갑골 주변 근육의 근위축과
약화를 먼저 파악한 후 약화된 견갑골 주변 근육의 강화와 위축된
근육의 스트레칭 및 마사지 그리고 전반적인 견갑 안정화 운동 실시,
회전근개 강화운동, 조기 고유수용성감각훈련 실시 및 수동적/능동적
관절가동운동 실시를 하게 됩니다. 그리고 여기서 약물치료와 주사,
물리치료, 얼음찜질 등으로 급성기 통증을 조절에 도움을 줄 수 있습니다.