어깨가 자꾸 빠져요 안빠지고 싶은데요..

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒

Q) 어깨가 자꾸만 빠집니다.
어릴 때 기억나는게 공을 던지다가 처음으로 어깨가 빠졌던 기억이 있어요.
그 때부터 계속 조금만 팔을 뻗치면 어깨가 자꾸 빠집니다.
뭐 어떤 치료를 하거나 그런건 아니고 너무 어렸을 때라
치료라고 해도 그냥 병원에서도 어깨 맞추고 그런정도로 끝났는데요.
그래도 어깨가 자꾸만 빠져요. 어떻게 해야 어깨가 안빠지고 딱 붙어있을까요?
어깨도 이렇게 자주 빠지면 수술을 해야하는지,
한번은 아침에 일어나서 스트레칭 한다고 팔을 위로 쫙 폈는데
그때도 덜그럭하면서 어깨가 빠졌습니다.
살짝 빠진거라 금방 돌아오긴 했지만 조금만 어깨를 뻗어도 또 어깨가 빠질까봐 불안해요.


A) 어깨가 반복적으로 빠지는 것을 습관성탈구라고 합니다.
말 그대로 습관적으로 어깨가 빠지는 상황을 이야기하죠.

습관성 탈구는 보통 선천적으로 어깨관절이 남들에 비해
느슨하고 약한 것이 문제가 되기 때문에 탈구가 반복되지 않도록
느슨한 관절이 단단해질 수 있도록 꾸준히 어깨근력을 강화하는 것이 좋습니다.

견갑근과 회전근 등을 강화하는 운동 및 스트레칭을 꾸준히 하시기 바라며
탈구가 발생할 수 있는 과도한 어깨사용이나 동작 등은 제한하는 것이 좋겠습니다.
습관성 탈구가 반복적으로 생긴다면 탈구가 생기면서 발생하는
충격과 자극으로 연골손상, 관절염 등으로 이어질 위험이 있으므로
꾸준한 근력강화운동과 관리 그리고 물리치료나 약물치료 등을 병행하는 것이 좋고,
오랜 기간의 치료에도 호전이 어렵다면 반복적인 탈구로
파열된 관절와순을 봉합하는 수술적 처치가 필요하기도 하겠습니다.